فروش سیم کارت دوقلوی ایرانسل و فعال سازی ان کمتر از نیم ساعت به قیمت 65000ریال

شب یلدا  گرامی و مبارک باد

آیا سـرفه هـای پی در پی می کنید؟ و یا بـه همراه سرفه خـون بـالا مـی آورید؟ آیـا از درد دائـمی قفسـه سیـنه رنج مـی بـریــد؟ سینه شما خس خس می کند و دچار تنگی نفـس هسـتـید؟ وزن بدنتان بدون وجود هیچ دلیلی رو بـه کـاهش اسـت؟ اگـر چـنـین اسـت حتـمـا با پزشک خود در مورد آزمایشات سرطان ریه مشورت کنید. سرطان ریه از انواع سرطان های مرگ آور میـبـاشد که هر سـاله تـعـداد زیـادی را به کـام مـرگ مـی برد. آمـار نشـان مـیــدهد که قربانیان سرطان های سینه، پروستات و روده رویـهـم کـمـتر از تعداد قربانیان سرطان ریه هستند. تقریبا 60 درصد بیماران را مردها تشکیل می دهند و 33 درصد از کـل دلایــل مـرگ و مـیـر مـردها از سـرطـان، سـرطـان ریــه می باشد.                          

دلایل بروز سرطان ریه      
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

استعمال دخانیات
هیچ شکی وجود ندارد که مصرف تنباکو از اصول بنیادین ابتلا به سرطان ریه است. در حقیقت حدود 80 تا 90 درصد کل بیماری های ریوی به دلیل مصرف تنباکو بروز می کنند. مدت زمان سیگار کشیدن هر چه بیشتر و طولانی تر باشد، ریسک ابتلا به سرطان ریه نیز افزایش پیدا می کند. که البته این ریسک در مردان بالاتر می باشد: مردهایی که در طول روز یک پاکت سیگار می کشند 22 مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. از سوی دیگر زنانی که همین مقدار سیگار را مصرف می کنند، ریسک ابتلا در آنان تنها 12 مرتبه افزایش پیدا می کند. مصرف سیگار برگ و پیپ نیز کاری بدور از خطر به شمار نمی رود و درصد ریسک ابتلا به بیماری را در حدود 2 تا 6 درصد افزایش می دهد.

همیشه در مورد خطرات دود سیگار برای افراد غیر سیگاری مطالب بسیاری می شنوید و حتی پیش بینی شده است که خطرات آن در افراد غیر سیگاری نسبت به افرادی که سیگار می کشند بیشتر است. با توجه به میزان قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ریسک ابتلا به سرطان متفاوت است. برای پژوهشگران یافتن گروهی که به هیچ وجه در معرض دود سیگار نبوده اند کار دشواری است و پیدا کردن مضرات واقعی دود سیگار برای افراد غیر سیگاری کمی با مشکل بر خورد می کند. اگرچه اطلاعات موجود در این زمینه حاکی از آن است که در این افراد ریسک ابتلا به سرطان 25/0 تا 45/0 درصد افزایش می یابد.

در جهت کاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود :

1 – ورزش

 2 – بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاک کردن افکار مزاحم روز مره و تغئیر در جنبه های معمولی زندگی

 3 – ایجاد یک نظام حمایتی

 4 – پیدا کردن یک شیوه سالم جهت ابراز عواطف

 5 – تاکید بر تجارب موفق و مثبت خود

 6 – انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترس

 7 – شناخت توانائیهای خود و راضی بودن از آنها

 8 – انجام تفریحات روزانه

 9 – شرکت در فعالیتهای اجتمائی

 10 – مبارزه با خود گوئی های منفی

 11 – استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور .

چنانچه موارد بالا موثر نباشد مراجعه به یک مشاور حرفه ای و یا روانپزشک توصیه می گردد

انواع سینوزیت کدامند؟

سینوزیت معمولا به سه شکل بروز پیدا می‌کند. در شکل "حاد"، علائم شدید هستند و طی مدت دو هفته بهبود می‌یابند. معمولا زمانی می‌گوییم "سینوزیت مزمن" شده است که علائم بیش از شش هفته طول بکشند و گاهی ماه‌ها و سال‌ها نیز علائم وجود دارند. در شکل مزمن، معمولا علائم خفیف‌ترند. زمانی که علائم چند بار در طول یک سال ظاهر شده و دوباره بهبود پیدا می‌کنند، "سینوزیت راجعه" نام دارد.

این نوع تقسیم بندی به تشخیص علت و درمان سینوزیت کمک می‌کند.

 سینوزیت با چه علائمی خود را نشان می‌دهد؟

سینوس‌هایی که در استخوان گونه و زیر کاسه چشم قرار دارند و سینوس‌های پرویزنی که بین بینی و کاسه چشم واقع شده‌اند، از بدو تولد وجود دارند و به تدریج رشد می‌کنند و تا 18سالگی به اندازه بزرگسالی می‌رسند، بنابراین کودکان بیشتر دچار علامت در سینوس‌های فکی و پرویزنی می‌شوند.

سینوس‌های پیشانی معمولا تا 5 تا 10 سالگی وجود ندارند، بنابراین علامتی هم در کودکان ایجاد نمی‌کنند.

در شکل حاد سینوزیت، معمولا تب، ضعف و گرفتگی بینی وجود دارد، خروج ترشحات سبز رنگ از بینی و ترشح از پشت حلق و سردرد نیز دیده می‌شود.

سردرد در بچه‌ها به علت عدم رشد سینوس‌های پیشانی کمتر رخ می‌دهد و بیشتر بزرگسالان هستند که از سردرد و سنگینی سر شکایت دارند.

در بعضی از افراد علائمی مانند درد چشم، دندان درد، سرفه‌های شبانه، بوی بد دهان و گلودرد نیز وجود دارد.

 علل سینوزیت چیست؟

مسدود شدن راه ارتباطی سینوس‌ها به حفره بینی به هر دلیلی، زمینه را برای بروز سینوزیت فراهم می‌کند. شایع‌ترین شکل سینوزیت، یعنی سینوزیت حاد معمولا به دنبال یک سرماخوردگی معمولی ایجاد می‌شود. همچنین عفونت یا آلرژی نیز می‌توانند سبب بسته شدن مجرای سینوس شوند. این مساله گاهی ناشی از وجود جسم خارجی در بینی یا حتی ناشی از انحراف تیغه بینی است. برجستگی‌های مخاطی به نام پولیپ نیز می‌توانند باعث بسته شدن این مجرا شوند و سینوزیت ایجاد کنند.

 

سینوزیت چگونه درمان می‌شود؟

درمان سینوزیت به علت ایجاد کننده ی آن بستگی دارد. به طور قطعی عواملی که سبب التهاب مجرای ارتباطی سینوس‌ها به بینی شده‌اند باید برطرف شوند تا ارتباط سینوس و حفره بینی دوباره برقرار شده و ترشحات سینوس‌ها تخلیه گردند و از اضافه شدن عفونت به آن جلوگیری ‌شود.

درمان به موقع سینوزیت مهم است، زیرا تاخیر در درمان سینوزیت، به خصوص نوع حاد آن می‌تواند منجر به مزمن شدن آن شود. علاوه بر آن چون سینوس‌ها در اطراف چشم، حفره بینی و دهان قرار دارند، عدم‌ درمان، تاخیر و یا درمان ناقص سینوزیت می‌تواند موجب گرفتاری حفره دهان یا کاسه چشم نیز بشود.

وقتی هدف از درمان باز کردن راه ارتباط سینوس با حفره بینی است، استفاده از ضد احتقان‌های موضعی یا عمومی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

گاهی ممکن است بسته شدن راه ارتباطی در اثر آلرژی باشد که در این مواقع استفاده از داروهای ضدآلرژی مناسب است. اما اگر علت بسته شدن مجرا، آلرژی نباشد ممکن است استفاده از داروهای ضد آلرژی حتی باعث غلیظ شدن ترشحات شود و روند بهبودی سینوزیت را به تاخیر بیندازد.

در بسیاری از موارد سینوزیت حاد که نشانه‌ای از عفونت مثل تب، ترشحات بد رنگ و درد شدید وجود ندارد می‌توان با استفاده از ضد احتقان یا حتی بخور گرم یا سرد و استراحت و دوری از مواد آلرژی زا، سینوزیت را بهبود بخشید. اما زمانی که نشانه‌هایی از عفونت سینوس‌ها وجود دارد، باید از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده شود که پزشکان آن را بر اساس سن و نوع میکروب شایع تجویز می‌کنند. این آنتی‌بیوتیک‌ها باید به طور کامل طی مدت 10 تا 14 روز مصرف شوند.

معمولا در فرم حاد سینوزیت اگر مشکل تنها عفونت باشد و از نظر ساختاری مثل انحراف تیغه بینی، مشکلی وجود نداشته باشد با این درمان‌ها، بیماری بهبود پیدا می‌کند. معمولا 20 درصد موارد سینوزیت با درمان‌های طبی رایج بهبود پیدا نمی‌کند یا گاهی وجود پولیپ یا انحراف تیغه بینی سبب انسداد راه ارتباطی می‌شود که در این موارد نیاز به جراحی است.

یکی از روش‌های درمانی موجود برای سینوزیت، عمل جراحی تحت بیهوشی با استفاده از اندوسکوپ و لیزر سرد است.

در این روش نور قرمز روی بینی و نور مادون قرمز روی سینوس‌ها و درون حفره بینی و به منفذ دریچه سینوس تابیده می‌شود. این کار طی سه تا پنج جلسه انجام می شود و هر بار چند دقیقه طول می‌کشد. پس از آن سینوزیت درمان می‌شود.

اما Balloon sinuplasty روشی جدیدتر است. در این روش بعد از قرار دادن یک کاتتر کوچک راهنما درون بینی، زیر دید اندوسکوپی، یک سیم هدایت کوچک وارد سینوس می‌شود، سپس بالن متسع می‌شود و به آرامی دیواره‌های مجرا را متسع می‌کند. خونریزی در این روش بسیار کم است و اکثر بیماران پس از یک تا دو روز به فعالیت‌های عادی خود می‌پردازند.

این که چه مدت پس از جراحی با بالن علائم بیمار برطرف می‌شود، در هر فرد متفاوت است، اما معمولا پس از 10 ماه یا حداکثر 2 سال علائم کاملا بهبود می‌یابند. این جراحی را متخصصان گوش و حلق و بینی یا جراحانی که در این زمینه آموزش دیده‌اند، انجام می‌دهند.

 

مراقبت‌های بعد از بهبود چگونه است؟

4 تا 8 هفته در معرض تغییر شدید دمای هوا قرار نگیرید.

در هوای سرد، روی صورت خود به خصوص پیشانی و گونه‌های خود را بپوشانید و اگر مجددا سرما خوردید، سریعا به پزشک مراجعه کنید. 

از مواد آلرژی زا و به خصوص دود سیگار دوری کنید.

در شهر‌های بزرگ زمانی که هوا آلوده است سعی کنید از منزل خارج نشوید.

 

درمان های خانگی سینوزیت

* به اندازه ی کافی استراحت کنید. این عمل موجب می شود بدن شما بهتر با عفونت مبارزه کند و زودتر بهبود یابید.

 * مایعات فراوانی بنوشید. این کار ترشحات مخاطی را رقیق تر و تخلیه آنها را آسان تر می کند. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید، چون تورم مخاط بینی و سینوس ها را تشدید می کنند.

 * بخور دهید. با یک حوله ی بزرگ سر خود را بپوشانید و سر خود را روی بخارهای یک ظرف حاوی آب جوش بگیرید. البته باید مراقب دمای بخار آب باشید تا سوزاننده نباشد.

می توانید از دوش آب گرم نیز استفاده کنید و در هوای گرم و مرطوب حمام نفس بکشید. این کار به کاهش تورم و درد و تخلیه ی ترشحات مخاطی کمک می کند.

 * از کمپرس آب گرم بر روی صورت استفاده کنید. از حوله های گرم برای کمپرس صورت، گونه ها و اطراف چشم ها استفاده کنید. این عمل درد را کاهش می دهد.

 * بینی خود را شستشو دهید. با آب جوشیده سرد مخلوط با کمی نمک و یا با سرم فیزیولوژی شستشو، بینی خود را شستشو دهید.

 * هنگام خواب سر خود را بالاتر قرار دهید. این عمل به تخلیه ی سینوس ها کمک می کند و گرفتگی و احتقان بینی را کاهش می دهد.

 

مطالب علمی پزشکی

 

 آنچه که مشخص است اینستکه درمان اختلالات تعادلی دربیماران مبتلا به ام اس

به صورت یکسان و اختصاصی وجود ندارد.درمانهای  مختلف  با توجه به علت

اختلال وافراد مختلف ،متفاوت است.اما درمان سایرعلائم  مانند:انقباض عضلات

ضعف،خستگی و بی رمقی، درد،استرس و اضطراب و... ممکن است  بتواند در

بهبود تعادل نیز سودمند واقع شود.

اگر اختلالات تعادلی  در جریان حمله و عود بیماری رخ داده باشد،مسلما استفاده

از داروهای کورتنی بسیار کمک کننده است.اما اگر این اختلالات بعد ازحمله نیز

باقی بماند و ادامه یابد،میتوان با توصیه پزشک و شرایط فرد مبتلا ازفیزیو تراپی

مراجعه به متخصصین گوش،انجام حرکات ورزشی، یوگا، پیاده روی  در فضای

خنک، حرکات ایروبیک،راه رفتن در آب، شنا، استفاده  از ابزار و وسایل کمکی

مانند:عصا،واکرو یا با مشورت پزشک استفاده از داروهایی مانند فامپریدین که در

بهبود سرعت کمک کننده است،بهره جست. 

  

با آرامش بیشتر زندگی کنیم

 

1- کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید.

2- از انجام کاری که عهده دار هستید، لذت ببرید.

3- برای موفقیتهای خود در امور مختلف زندگی ارزش قائل شوید.

4- تنها به فکرراضی وخشنود کردن دیگران نباشید بلکه به نیازها و خواسته های

خویش نیز اهمیت دهید.

5-  بین کار و زندگی خود تعادل برقرار کنید.

6- در مقابل مسائل و مشکلات زندگی واکنش و عکس العمل سریع انجام ندهید.بر

اعصاب خود مسلط باشید.

7- ذهن و روح خود را با دیدن و شنیدن زیباییها و شادیها آرامش بخشید.

8- برای کارهایتان برنامه ریزی کنید.

9- کاری  را که موظف به  انجام  آن هستید با دیده  کاری  اجباری  و عذاب آور

ننگرید،بلکه به آن مانند یک تفریح وبرنامه ای که موجب رضایت وشادی شماست

بنگرید تا از انجام آن نه تنها خسته نشوید،بلکه لذت نیز ببرید.

10- برنامه غذایی و استراحت خود را منظم کنید.   

11- به موسیقی های آرامبخش و ملایم گوش دهید. 

12- در طول روز حتما ساعتی را به بودن در کنار خانواده و صرف حداقل یک

وعده غذایی با اعضای خانواده اختصاص دهید.

  

اختلال در بلع

اختلال در بلع معمولا عارضه ای است که کمتر شایع می باشد.

این اختلالات معمولا به شکلهای گوناگونی ظاهر میگردد.مانند خسته شدن فک از

جویدن،اختلال  در جویدن و گاز گرفتن زبان،گیر کردن  لقمه  در گلو و  یا  حتی

نوشیدنیها  و ...

برای پیشگیری و بهبود این موارد میتوان از روشهای زیر بهره جست:

1- هنگام غذاخوردن به شکلی صحیح و درست بنشینیم و از قرار گرفتن به حالت

درازکش و یا راه رفتن هنگام صرف غذا جدا خودداری نماییم.

2- از صحبت کردن و تماشای تلویزیون به هنگام  غذا خوردن پرهیز نماییم  و در

محیطی آرام و بدون سر و صدا به صرف غذا بپردازیم.

3- غذا را با عجله نخوریم و لقمه ها را نجویده فرو ندهیم.

4- میتوان هنگام صرف غذا از مواد غذایی مایع و جامد به صورت یک در میان 

استفاده نمود.

5- از لقمه های کوچک استفاده نماییم.

6- ازمواد غذایی خیلی سفت وسخت استفاده نکنیم.

 

کم خوابی و دیابت

  

اگرقند خونتان تحت کنترل باشد،شبها بهترمیخوابید و روزها هم سرحال تر هستید.

فرد وقتی کم  میخوابد،احساس خستگی میکند،بیشتر میخورد  تا  بدینطریق  بتواند

انرژی کسب کند و رفع  خستگی نماید و به این ترتیب قند خونش افزایش می یابد.

واکنش بدن نسبت به کم خوابی  میتواند مقاومت بدن را  نسبت  به انسولین افزایش

دهد.در نتیجه سلولها نمیتوانند به طور موثر از قند استفاده نمایند و میزان قند خون

افزایش می یابد.کم خوابی  موجب افزایش وزن  و چاقی میگردد  که عامل  خطر

مهمی برای ابتلا به دیابت است.

پس به اندازه کافی بخوابید تا از خطر ابتلا به دیابت در امان باشید. 

 

  

اختلالات عملکرد مثانه

 یکدسته  ازاختلالاتی که درهنگام  حمله دربیماران  مبتلا به  ام اس  ایجاد میشود 

مشکلاتی است که درانجام اعمال طبیعی مثانه حادث میگردد.گاهی نیز این اثراین

اختلالات بعد از حملات در فرد مبتلا باقی خواهد ماند و یا گروهی نیز بدون رخ

دادن  حمله  و در طی  گذشت زمان  تدریجا  در بیمار ایجاد میشود.این  مشکلات

همانطور که  قبلا  نیز اشاره شد  به شکل های از دست دادن کنترل ادرار، حبس 

ادرار،ناتوانی دردرک؛به اینصورت که فرد میداند که طبیعتا نیاز به تخلیه دارد اما

اصلا احساس نیاز به تخلیه را در خود نمی یابد و متوجه این نیاز نمیگردد، تخلیه 

ناکامل مثانه، احساس کاذب نیاز به تخلیه و مواردی از این قبیل می باشد.

برخی روشهایی که جهت مقابله با این مشکلات وجود دارند،عبارتند از: 

- در مواردیکه کنترل ادارار از دست میرود: 

1- انجام تمریناتی که باعث تقویت عضلات کف لگن میگردند.

2- استفاده ازپوشش هایی همچون پوشک،درمواردیکه زمان زیادی باید ازمنزل 

دور بود.

3- کمتر نوشیدن مایعات خصوصا آب را نمیتوان توصیه نمود؛چرا که با نوشیدن 

کمترآب ادرارغلیظ ترشده واین مساله مثانه را تحریک میکند واحتمال انقباضات

آن بیشترمیشود.درضمن امکان عفونتهای ادراری نیزبیشترمیشود.اما در مواردی 

که زمان زیادی باید ازمنزل دور باشیم،بهتراست ازمایعات به میزان کمتراستفاده

کنیم.

- درمواردیکه مثانه کاملا  تخلیه  نمیشود :میتوان از سوند کمک  گرفت  که البته 

رعایت بهداشت و تمیزی سوند ضروری است زیرا احتمال بروز عفونت ادراری

وجود  دارد و مقدارمصرف مایعات  باید  به حد کافی باشد  تا ازایجاد رسوب در

اطراف و داخل سوند پیشگیری شود.

-  درحالتیکه  فرد دچار حبس  یا  کم شدن ادرار میگردد: بهتر است  با مصرف

کردن سوپ پیاز، نوشیدن آب گوجه فرنگی،خوردن میوه ها وسبزیجاتی همچون:

گلابی ،گیلاس،هلو وشلغم مشکل را برطرف نمود.

- درمواردیکه دستور ادرار ازطریق ارسال ازمغز دچار مشکل است نیز میتوان 

با مشورت پزشک و استفاده از داروهایی مانند بتانکول به رفع مشکل اقدام نمود.

گاه مصرف آرامبخشها وقرصهای ضد افسردگی میتواند انقباضات مثانه را کاهش

داده و خود دلیلی بر کاهش میزان ادراردرفرد مبتلا باشد.پس حتما باید این داروها

را با نظر پزشک و با دقت مصرف نمود و از مصرف خود سرانه آنها خودداری

کرد. 

 

رنگها و تاثیرات آنها

  

مسلما هرکدام ازما به رنگهایی خاص توجه وعلاقه بیشتری داریم وهررنگی حس

واثری ویژه دارد.امروزه ثابت شده است که رنگها بر انسان وزندگی میتواند تاثیر

گذار باشد و نمیتوان نقش آنها را نادیده گرفت.

 سبز:

این رنگ کمک می کند احساس نزدیکی بیشتری با طبیعت داشته باشید ونیز باعث

میشود به دیگران احساس راحتی و آرامش بیشتری ببخشید. این رنگ توانایی شما

را در قدرت انتقال فکر و امید  به آینده  افزایش می دهد. این رنگ میتواند توانایی

منطقی بودن و پیگیری مسائل را درشما بالا ببرد.اگرمضطربهستید وفشارعصبی

طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و

فشار خون را کاهش می‌دهد .

 آبی:

این رنگ شما را بیشتر رویایی می کند والهامات شما را افزایش میدهد. این رنگ

بسیار آرامش بخش بوده و باعث متمرکز شدن افکارتان می شود وهمچنین موجب

کاهش درد و تسکین بیماری میگردد.

اثرآرامش بخش این رنگ باعث میشود برنامه ها وافکار مغشوش ازذهنتان خارج

شوند و رویاها و اهدافتان نظم  و ترتیب بیشتری بگیرند.همچنین رنگ  آبی موجب

کاهش اشتها درفرد میشود.بنابراین افرادی که رژیمهای لاغری میگیرند،بهتر است

از رومیزی و دستمالها و ظروف آبی رنگ استفاده نمایند.

 نیلی:

این رنگ می تواند  قدرت خطر پذیری شما را افزایش دهد.رنگ  نیلی اعتماد  به

نفس بیشتری به شما می دهد.استفاده از رنگ  نیلی به شما  کمک می کند آینده ای

خوب و برنامه ریزی شده را برای  خودتان ایجاد کنید. این رنگ شما را تا حدود

زیادی از دلواپسیها و نگرانیها  دور میسازد. در تسکین ناراحتیهای پوستی از این

رنگ بهره گرفته میشود.

اگرمشکلی  پیش روی شماست،ازرنگ نیلی استفاده  کنید،رنگ نیلی کمک میکند

تا بهتر بیندیشید.

 بنفش:

رنگ بنفش برخیالپردازی شما می افزاید و کمک می کند احساس قدرت واختیار 

بیشتری کنید.این رنگ همچنین سبب تقویت کردن عمق احساسات شما می شود و

شما را صاحب اراده ای قویتر میکند و توانایی تان را در امورات زندگی افزایش

میدهد.اگرکم خواب هستید وسایل  اتاق  خواب را به رنگ  بنفش  درآورید  یا  از

چراغ  خواب به  رنگ بنفش استفاده کنید.رنگ بنفش آرامش دهنده  و خواب‌ آور

است . 

بنفش تیره:

این رنگ  اشتیاق و خوشبینی شما را افزایش میدهد. استفاده از این رنگ  به شما

الهام میکند باید کاری جدید را آغاز کنید.این رنگ میزان بد گمانی  شما را کاهش

می دهد.

قرمز:

این رنگ  شما را  بیشتر اهل عمل میکند  و پرمایه  و مبتکر میسازد. استفاده  از 

قرمز آتشین به شما  این  قدرت را میدهد که حرف  دلتان را براحتی بزنید. رنگ

قرمز باعث  تحریک  ذهن  و بدن و افزایش  تمرکز میشود.اگر از کم خونی رنج

می‌برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف

کنید .

 نارنجی پررنگ:

استفاده از این رنگ  موجب میشود  تا به شخصیت خود احترام بیشتری  بگذارید.

نارنجی پررنگ شما را تشویق میکند تا خودتان را قبول داشته باشید و آنها را که

دوستشان دارید، تحسین کنید.

نارنجی:

رنگ نارنجی سطح انرژی بدن را بالا برده  و به شما احساس شهامت و بی باکی

می دهد. این رنگ که گرمترین رنگ اتمسفر است نظم و ترتیبی را که نیاز دارید

تا انتظارات غیرواقعی را از خود دور کنید به شما میبخشد.اگر بی‌حال و حوصله

هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار

نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی. بی‌حالی شما را از بین می‌برد .

طلایی:

استفاده ازرنگ طلایی  باعث میشود احساسات و سرزندگی شما بیدارشود.استفاده

از رنگ طلایی به شما نیرویی میبخشد تا آن چیزیرا که باعث خرسندی ورضایت

خاطرتان میشود، پیدا کنید.

زرد:

رنگ زرد موجب تحریک اعصاب میگردد و باعث میشود ذهنتان بیشترباز شود.

استفاده از رنگ زرد که روشن ترین رنگ در طیف است ذهنی سیال تر و بازتر

را برای شما خلق میکند.

این رنگ سبب میشود  نقطه نظرات دیگران را بهتر بفهمید و سیاست بیشتری  در

زندگی خود اعمال کنید.افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند.غذاهای زرد بخورند

و رنگ زرد را اطراف خود بجویند. رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع

افسردگی می‌شود.

قهوه ای:

رنگ قهوه ای  آگاهی و هوشیاری شما را افزایش میدهد. این رنگ به شما کمک

میکند واقعیت هرموقعیتی را بهتر دریابید و بدانید  چه چیزی  برای  شما  بهترین

خواهد بود.

 سیاه:

استفاده از این رنگ باعث میشود توانایی  بیشتری  در تمرکز کردن داشته  باشید.

استفاده ازرنگ مشکی ناشناخته ها را به شما  نشان میدهد.در تاریکی، افکار شما

باطنی و درونی شده و بهتر میتوانید برروان و احساسات درست خود تمرکز کنید.

سفید:

رنگ سفید قدرت تحلیل شما را افزایش می دهد. استفاده  از رنگ سفید  که اصل

همه رنگهاست ،به شما احساس آزادی و رهایی  بیشتری  می بخشد.این رنگ هر

موقعیت یا ارتباطی را که باعث میشود بتوانید از حل مشکلاتتان برآیید برای  شما

روشن میکند.

  مشکل در دقت و تمرکز

 

 از جمله مشکلاتی که برای فرد مبتلا به ام اس وجود دارد،اختلال درتمرکزو

دقت است.برای مقابله با چنین مشکلی میتوان  از روشهای زیر بهره  جست:

 

1- سعی کنید که در یک زمان تنها یک کار انجام دهید و از انجام چندکار به

صورت همزمان پرهیز کنید.

2- بهتر است که در اتاق شخصی  خود  به انجام  کارهای فکری  و مطالعه 

بپردازید.

3- فعالیتهایی که نیازبه دقت و زمان بیشتری دارند را دربهترین و مناسبترین

زمان و هنگامی که از نظر وضعیت جسمانی  و فکری شرایط  ایده آل تری

دارید،انجام دهید.

4- خود را در شرایط  و موقعیتهایی که نیاز به  پاسخ  و عکس العمل سریع

است،قرارندهید.

5- اطرافیان بیمار مبتلا به ام اس باید  بدانند که شخص  بیمار قادر به  انجام 

کارها و فعالیتهای خویش میباشد،منتها  برای انجام  کارهایش  نیاز به وقت و

زمان بیشتری دارد.سعی کنید خود را برای انجام فعالیتهایتان دچار استرس و

عجله نکنید.

6- برای انجام کارها و امور روزمره برنامه ریزی نمایید  تا  دچار شتاب  و

نگرانی برای انجام فعالیتهایتان نشوید.

7- گاه برای تمرکز بیشتربر روی مطالب و نکته ها بهتر است آنها را بنویسید 

تا هنگام بازخوانی دقت و تمرکزتان دچار مشکل نگردد.

8- سعی کنید مطالب را آهسته وبا دقت وتامل بیشتربخوانید تا بتوانید راحت تر

مسائل را متوجه شوید.

9- برای بالا بردن  تمرکز میتوانید از ورزشهایی چون یوگا و مدیتیشن  کمک

بگیرید.

10- داستان نویسی، حفظ کردن اشعار،انجام بازیهای فکری،حل کردن جدول و

معما،انجام تستهای هوش و ... میتواند به ایجاد دقت و تمرکز بیشتر کمک نماید.

 

شش دردی که باید جدی بگیریم

 

 درد بیماری نیست،بلکه نشانه است.

بروز درد حاکی از اینست که قسمتی از بدن دچاراختلال و

مشکل گردیده است.دراین میان شش نقطه از بدن هستند که

دردشان باید جدی گرفته شود:

1- سردرد

از کنار همه سردردها نباید به سادگی گذشت.بسیاری از دردهای ناحیه سر ممکن

است در اثر استرس و عصبانی شدن،سرما خوردگی،گرسنگی،کم خوابی،گرما و

التهاب سینوس ها و...باشند.

اما گاهی سردردها دلایل جدی تری دارند که ممکن است نشان از تومورمغزی  

یا خونریزی مغزی باشند.اگر سردردهایتان  به  صورت مداوم  و تشدید شونده

است حتما آنها را جدی بگیرید و با مراجعه به  پزشک خیال خود واطرافیانتان

را راحت کنید.

2- درد در قفسه سینه،گلو و شانه 

گاهی دردهای ناحیه قفسه سینه میتوانند علامت و نشانه ای از حملات و بیماریهای

قلبی باشند.البته در بسیاری از موارد این دردها در اثر نفخ شکم  و مشکلات معده

و ناراحتیهای عصبی و غیره ممکن است رخ دهند.اما اگر درهنگامی که هیچگونه

فعالیتی را انجام نمی دهید و دچار مشکل خاصی نیستید،دچار درد در ناحیه  قفسه

سینه،گلو،شانه و بازوی چپ و یا شکم همراه با حالت تهوع واستفراغ شدید، بهتر

است درد خود را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه نمایید.

3- درد کمر

اگر درد در بخش فوقانی کمر باشد، باید جدی گرفته شود.بیشتر اوقات این دردها

به دلیل التهاب مفاصل یا آرتروزحادث میشوند.پس باید به آنها توجه نمود و هرچه

زودتر برای پیشگیری و درمان اقدام نمود.

درد درناحیه تحتانی کمرمیتواند نشانه حملات قلبی یا مشکلات شکمی باشد.افرادی

که  دچارمشکلات عروقی هستند،فشارخون بالا دارند ویا مبتلا به دیابت می باشند

و یا کسانیکه اعتیاد به سیگار دارند،ازافراد درمعرض خطر ابتلا به شمار میروند 

و باید به این نکته توجهی ویژه نمایند و با مراجعه به پزشک در صدد رفع مشکل

خود بر آیند.

4- درد شکم

گاه درد شکم ممکن است نشانه ای از سنگ کیسه صفرا،مشکلات لوزالمعده،زخم

معده،انسداد روده ها و یا پارگی آپاندیس باشد.درد شدید درناحیه شکم را نباید ساده

تلقی نمود و از کنار آن به راحتی گذشت.

5- پادرد

گاه  پادردهایی که  به دلیل کم تحرکی بروزمیکنند،میتوانند دلیل  وجود  ترومبوز

باشند که در اثر لخته شدن خون در عروق پا ایجاد می گردند و میتوانند جان فرد

را تهدید نمایند.

6- سوزش پاها

گاه سوزش پاها میتواند نشانه ای از وجود بیماری دیابت در فرد باشد.قند خون بالا

معمولا باعث  سوزش پاها،بخصوص نوک انگشتان  پا میشود و نشانه ای ازآسیب

های عصبی در فرد می باشد. 

 

 

سلام

 اگر مقاله یا تحقیق می خواهید به وبلاگ خدمات کامپیوتری فرهنگ مراجعه کنید

با تشکر